2. Әгәр дә тау ком, шагыл, шагыл, куаклар һәм башка кыргый үсемлекләр белән сөргән булса, менү яки ботакларның тамырларын күтәрмәгез. Әгәр дә сез менгәндә егылсагыз, сез үлән тау белән очрашырга тиеш, үз-үзеңне яклау өчен төшәргә тиеш.
3. Әгәр дә сездә сулыш кысуның кыскартылышы булса, үзегезне бер урында туктата аласыз икән, сулыш алганчы 10-12 тирән сулыш алыгыз, аннары әкрен тизлектә алга барыгыз.
4. Shoes should fit well (rubber shoes and travelling shoes are good), no high heels, and clothes should be loose (sportswear and casual clothes are good); 5. Тауда су булмаса, сезнең белән су яки эчемлек китерегез.
6. Куркынычсыз калмас өчен, тауга менү яхшырак;
7. Аякларыгызны җыя алмау куркынычыннан саклану өчен, төшкәндә таудан бетмә;
8. Тауга менгәндә таян, ләкин билдән һәм кире кайту туры булырга тиеш, алар бары тик яракбәк формалашудан сакланырга тиеш.
Пост вакыты: Апр-16-2024